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En ce moment, tout le monde parle de la détox, mais comment doit-elle s’organiser ? Que doit-on manger ? A quel moment de la journée ? Hotelrestovisio vous dévoile tout ce qu’il faut savoir sur la journée type détox !
Prêt à noter ?
Au lever :
1 grand verre d’eau tiède avec du citron.
Au petit-déjeuner :
2 kiwis ou 1 moitié de pamplemousse (et sans ajouter de sucre) ou 2 tranches d’ananas (n’oubliez pas que les bienfaits se trouvent surtout dans la tige !)
1 yaourt au soja
1 thé vert.
En collation (10h)
1 thé vert
Au déjeuner :
Salade de concombre ( ½ ), basilic, ail et pissenlit.
1 filet de poisson blanc (bar, cabillaud, colin, lieu, merlu, merlan), jus de citron
200g de cœur d’artichauts cuits à la vapeur
2 tranches d’ananas ou 1 moitié de pamplemousse ou 2 kiwis.
En collation (16h)
1 infusion (romarin, fruits rouges, thym, menthe…)
2 tranches d’ananas ou 1 moitié de pamplemousse ou 2 kiwis
Au dîner :
1 bol de soupe aux légumes
Légumes crus : carotte, betterave, artichaut, radis noir, sauce à l’ail.
1 bol de fruits rouges
Et pour finir la description d’une journée détox type, il ne faut surtout pas oublier de faire du sport ! Eh oui, quoi de mieux pour se revigorer, que de bien manger et faire du sport !
La détox n’est pas une fin en soi : la gourmandise est un bon défaut à consommer avec modération !
Pour plus de détox rendez-vous ici :
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